今日もお仕事や家事
本当にお疲れ様です(*’▽’)
ふと気がつくと
数時間ずっと座ったまま…
なんてことはありませんか？
実は、座っている時の体の中って
想像以上に「お疲れモード」なんです。
驚きの事実なのですが
「30分座り続けるだけで
血流のスピードはなんと70％も
ダウンする」と言われています！
70％オフ！…お買い物のセールなら
嬉しい響きですが、血流に関しては
ちょっと困りものですよね＞＜
血液は、体中の細胞に栄養と
酸素を届ける「デリバリー担当」。
その流れが滞るということは
お届け物が玄関先でピタッと止まって
大渋滞を起こしているような状態です。
「なんだか体が重だるいな」
「夕方になると靴がキツい…」
それは、体が「渋滞を解消して〜！」と
出しているサインかもしれません。
【今日からできる！30分に一度の魔法】
そんな時は、30分に一度、立ち上がって
「足首をくるくる」と回してあげてください。
たったこれだけで、ふくらはぎのポンプが
動き出し、渋滞がスルスルと解け始めます。
美しい姿勢とスムーズな巡りは
最高のエイジングケア。
「座りすぎたな」と思ったら
深呼吸して体を少し動かして
あげてくださいね。
今日も
皆さまの巡りが健やかでありますように。
