ちょこっとおまけを‥
更年期の健康管理💡
運動＆食事ケアで快適に！
更年期を迎えると
ホルモンバランスの変化により
体調や気分が不安定になりがち
でも、適切な運動と食事で
症状を和らげることができます✨
運動は、血流を促し
自律神経を整える効果があるため
ウォーキングやヨガなどの
軽めのエクササイズが◎！
運動嫌だな～って方には‥
実は酸素カプセル60分で
30分のヨガ効果が
認められています(*^-^*)
さらに、食事も大切！
腸内環境を整える発酵食品や
ホルモンバランスを
サポートする大豆製品を
積極的に取り入れて
みてください🥗
運動や食事のサポートに
酸素カプセルや
コラーゲンマシンを
活用すれば
より効果的にケアできますよ！✨
更年期を快適に乗り切るために
できることから
始めてみませんか？💖
