例年通りの気温のようですが
急に‥となると
気持ちと体が追い付かないです💦
さて本日は
メンタルケアに
大切な5つのポイント🌿
をお伝えしていきます！
忙しい日常の中で
メンタルが不安定になることは
誰にでもありますよね
心と体の健康を守るためには
次のポイントを意識して
みてください☆
適度な運動：
軽いストレッチやウォーキングで
気分がリフレッシュします
十分な睡眠：
良質な睡眠はストレスを軽減し
心の安定に不可欠です
バランスの取れた食事：
栄養豊富な食事が心の健康を
支えます
深呼吸：リラックスできる
呼吸法で自律神経を整えましょう
酸素カプセル＆
コラーゲンマシン：
溶解型酸素がストレス軽減を
サポートし
内側から癒される感覚を
体験できます
小さな習慣の積み重ねが
心身の健康につながります
ぜひ試してみてくださいね♡
