Sanso 横濱馬車道です🍁
秋といえば美味しい食材が
いっぱいですが
ただ美味しいだけでなく
季節のものを取り入れると
体が喜ぶ理由があるんです！
日本では昔から
「季節のものを食べなさい」
と言われてきましたが
これは四季折々の気候に合わせて
体が必要とする栄養素
が含まれているから✨
特に秋は
夏の疲れや気温差で
体調を崩しやすい季節💦
そんな時こそ
旬の食材を味方につけて
内側から健康に整えて
いきましょう！
おすすめの秋の食材5選
・サンマ – ビタミンDや
オメガ3脂肪酸が豊富で
骨や脳に嬉しい栄養がたっぷり🎵
・サツマイモ – 食物繊維が豊富で
腸内環境を整えるのにぴったり！
・キノコ類 – ビタミンDや
ミネラルが豊富で
免疫力を高めてくれます☆
・柿 – ビタミンCたっぷりで
美肌をサポート
乾燥が気になる秋におすすめ👍
・栗 – ビタミンB群が豊富で
疲労回復にも◎
秋の味覚を楽しみながら
体を大切にいたわりましょうね！
ぜひ今の季節だけの美味しい
「健康」を味わってみてください♡
