今週末もかなり寒くなる様ですので
代謝を上げて体調を崩さない様に
今から準備しておきたいですね😊
私は相変わらず
ウォーキングを継続しています！
やれるときに週に3回程度ですが
1万歩👍
適度な運動を習慣にすると
代謝が上がりやすくなったり
必要最低限の筋肉を維持できたり
思考が前向きになるので
精神疲労に効果的と
言われていますよね✨
気分にムラがあったり
落ち込みやすい方は特に
室内で軽い筋トレでも
良いらしいのでお勧めデス😍
そして
運動の有効性を高めてくれるのが
酸素カプセル！
ご自身の生活に上手に取り入れて
頂いて素敵な『酸素生活』を♡
最後に
酸素カプセル屋さんらしいことを
言ってみました🤣ｼｬﾁｮｳﾖﾝﾃﾞｸﾀﾞｻｲ~
