なんだかやたらと眠い…。
そんな風に感じている方は
いませんか？
実はこの“春の眠気”
ちゃんと理由があるんです🌸
春は寒暖差が大きく
自律神経がフル稼働します！
体は気温の変化に
対応しようと
がんばっているのですが
その分エネルギーを
消耗してしまうんです( ;∀;)
さらに日照時間の変化で
「メラトニン
（眠気を誘うホルモン）」の
分泌にも影響が‥
なんと！
体内時計が
ズレやすくなるんですね💦
このちょっとしたズレが
眠気やだるさを引き起こす原因に！
春バテのサインかも
しれません💦
無理に気合いで
乗り切ろうとせず
しっかり睡眠をとったり
深呼吸や軽い運動でリズムを
整えることが大切ですよ♡
“春の眠さ”は
あなたの体が頑張っている証拠♪
自分に優しく
春を心地よく
過ごしてくださいね(*’▽’)
