季節が秋に変わり
気温も湿度も少しずつ
変化してきましたね🍁
本日は
秋の健康に関する悩みトップ3！
季節の変わり目おすすめの対策法
をお届けします！
トップ3！
『食欲増進と体重増加』
対策：栄養バランスの取れた食事を
心がけながら
食べる量を調整して季節しましょう
トップ2！
『免疫力の低下』
対策：「腸活」を意識した発酵食品や
食物繊維を
トップ1！
『睡眠の質の低下』
対策：日照時間が短くなることで
夏の生活習慣のズレが生じることも
要因の1つです。
飲酒を控えたり 40℃の湯船に浸かったり
睡眠の2時間前には食事を済ませたり
工夫してみて下さい
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質の高い休息が得られます
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