知っていますか・・？
よく耳にするのは
オートファジーダイエットかと
思います✨
8時間以内に好きなものを
好きなだけ摂取し
16時間食べない時間を作る❗
（＝16時間断食）
これによってダイエットと
アンチエイジングのダブル効果を
得ることができる😊ｽｺﾞｲﾃﾞｽﾈ
運動をしなくてもオートファジーの
効果は十分にあります✨
16時間の断食をすると
脂肪が燃やされ
オートファジー効果で体内の
古くなった細胞が生まれ変わるので
病気や老化も遠ざけてくれます😍
母乳しか飲まない赤ちゃんが
猛烈な勢いで成長するのは
オートファジーの効果なんです☆
チャレンジされる方が
更なる効果を得るために
朝 バターコーヒーを飲む☕
これ雪印のバターじゃないですよ💦
中鎖脂肪酸を摂取するんです✨
良質なバターの入手が難しい場合は
MCTオイル✨
スーパーで手に入ります😊
このオイルを摂取することで
糖ではなく脂質を燃やせる体質に
変えることができるというもの👌
ただお腹の弱い方は注意が必要！
初めはMCTオイルを5ml程度からに
してくださいね❗
お腹が緩くなってトイレと
長時間 仲良くしていなくては
ならなくなるからです😥
私がそうでした💦ﾂﾗｶｯﾀ
今日のブログでは
体質改善やダイエットに
お勧めのオートファジーを
ご紹介してみました😍
思い立ったら直ぐ実行！デス
今日やらなければ
明日もやりませんからね♡ Fight!
長くなりましたが
最後までスクロールして下さり
ありがとうございました🎵
